jak sie nie chce

L. przecz. artykułów 2 To się naczytałeś... Na początek ułóż sobie ACT co i jak znajdziesz w wyszukiwarce. Co do diety na początek wystarczy że będziesz jadł 5-6 posiłków dziennie odpuścisz fast foody słodycze napoje gazowane a godzinkę po treningu będziesz jadł jajecznicę i starczy. Jak skończysz ACT i w międzyczasie na spokojnie będziesz [...]

Tak jak radzi kol. Tomasz, zabierz się za plan z linku. Skup się na technice - zwłaszcza w przysiadach i WL - wolna faza w doł (3-4 sekundy), na dole nie odbijaj, szybka faza w gore. TEGO NIGDY SIE NIE CHCE ROBIC, ale to procentuje w przyszlosci, bo na dluzsza mete technika > dokladanie kg na sztange. Mozesz przysiad robic z podwójnym dnem - [...]

To nie licz. Jak zalejesz się fatem to potem nie zakładaj tematu dieta redukcyjna. Ziemniaki wywal i szynkę z kurczaka chyba, że masz własnej roboty. Na noc nie jedz warzyw, sam twaróg+oliwa. Poza tym nie wiem po co Ci to mowie jak nawet nie chce Ci się policzyć swojego zapotrzebowania BTW+kcal co trwa dosłownie minutę.

no futrzak, fajnie ze odpisales :/ ******le was, nikt sie nie chce odezwac po tym jak odpowiedzialem na te niby trudne pytania.

moze byles zdenerwowany... czasem z nerwow jak sie bardzo chce to pala nie chce stanac

siemka!wymiary są jak podałem!po co miał bym sciemniać!nic nie brałem stosuje tylko kreatyne!a jak wam się nie chce wierzyć to już wasz problem!na kalte cisne 110 na maksa!a na barki w 4 seri brałem 95 a na maksa nie wiem!pracóje nad motylem wiem wiem ale ciągle rosne w góre to na motylka jeszcze czas będzie!THX ZA OBEJZENIE FOTEK!

eee... jesli mam 170 wzrostu i 59 wagi, to moge też sobie zastosować tą diete ? czy troche za dużo jak dla mnie ? bo samemu mi sie nie chce diety układać, a kiedyś dietke trzeba w końcu zapodać

kapiele w lodzie wg niektorych doniesien pomagaja zrzucac tluszcz. co do treningu wszystko masz w dziale, jak tobie nie chce sie nawet przeczytac posta, to bedzie chcialo ci sie cwiczyc? Wlasnie do cwiczeń mnie pcha ,;/ Tylko nie chce mi sie tego planu i diety układać Zmieniony przez - SPOKOJNY w dniu 2013-06-10 17:57:17

No i ta biostymina.. jak się nie będziesz kuł to ładny laser Cię może złapać.. kibel rozwalisz :)) Poza tym jeżeli nie masz żadnych uczuleń (alergii itp.) na środki zawarte w tym cylku to nie masz się czego obawiać.. będzie git.. dobre doładowanie na zimne przyszłe dni.. Mów co uważasz lecz uważaj co mówisz.. Sam błądzę chociaż znam swój cel.. [...]

Wiesz jak jest z nogami, często się nie chce, powiedzmy że przysiady mógłbym dorzucić

Weź thiago człowieku idz mi stąd. I tak na koniec jeszcze cos napisze tylko nie myśl że złośliwe to jest i chce ci dowalić więc 117,5 na klate to ja już wyobrażam sobie jak ty wyglądasz z tym bicepsem 34, to ile ty musisz mieć w klacie jak cały czas ćwiczyłeś żeby osiągnąc taki wynik? Zresztą co do twojej wagi jak sie nie myle 64 kilo tam miałeś [...]

[...] do lutego !!! Przeciez 2000zl to nie tak malo na odzywki." moze i nie malo ale tu nie chodzi tylko o odzywki nawet mozesz miec i wiecej kasy ale takze chodzi o czas jak sie nie myle to koles chce zrobic mase do lutego a potem sie rzezbic i jak widac jest hardgainerem a wiec watpie zeby przybral tyle zeby miec naprawde co rzezbic i nie [...]

[...] nie wspominając. Ucz się życia młody na studiach żebyś nie musiał dziadować i wybierać, co wybrać: 0,5 na imprezie czy żarcie na 2 dni. Bo trzeba mieć kasę i na to, i na to To właśnie cały lipiec pracowałem żeby mieć, ale tutaj chodzi o oszczędzanie. ;p Bo jednak mam masę innych wydatków i jest jak jest. Nie chcę się w to zagłębiać.

dokładnie co piszą Gwiazdor i Chudy, powiedz mi kto teraz z młodego pokolenia nie ma delikatnej skoliozy i wady kręgosłupa?? Teraz to normalne, głupoty gadasz piszesz że jak coś postanowisz to do tego dążysz, a boisz się ćwiczyć, "po co sie mordować skoro i tak nie urośnie nic" to są słowa człowieka który do czegoś dąży??? Mi się wydaje [...]

[...] przemiane materii dlatego nie idzie mi w bebzon,ale przez to trudniej nabrac kilogramow. A brzucha nigdy nie cwiczylem.zamierzam w lato tak plecy to porazka! (a raczej tak jak powiedziales,raczej ich brak haha)- musze zainwestowac w drazek i zaczac robic martwy ciag.Za miche biore sie w lato porzadnie,narazie przez to ze duzo czasu spedzam na [...]

Niestety powyższe zalecenia nijak odzwierciedlają się w moim przypadku. Na silowni trenuje jakoś 12 lat. Ćwiczę systematycznie, nie odpuściłem ani jednego treningu przez ten okres, nawet jak mi się nie chce to i tak idę robić trening na 100%. Od jakiś 8 lat mam ciągle czysta michę z wyliczonym makro, śpię od zawsze po 7-8 h, nigdy mniej, nie pije, [...]

wpisz w potreningu.pl żeby było widać jak sie makrosy układają albo rozpisz.Nie wiem jak komuś ale mi się nie chce liczyć

Jak Ci sie nie chce szukac to nam sie nei chce Ci pisac ... proste

Robię ABS2- jestem na 7 poziomie :). Tak jak pisałem- czuję, że przez to naprawdę mam dużo silniejsze mięśnie jak przedtem, ale coś się nie chce uwidocznić :). Jutro wrzucę fotki :). Dziękuję spaiter za szybką odpowiedź :)!

[...] ma g**** wspólnego i nawet połowy tego by nie osiągnał co Karol czy Radek. Najłatwiej powiedzieć, że to sterydowcy, prawda? Pomijając fakt, że mają oni dziesiątki, jak nie setki podopiecznych których prowadzą, wątpie, aby doradzali normalnych ludziom treningi dla kulturystów na SAA. Bajo, jakoś już mi się nie chce tego forum odwiedzać. [...]